Trainen is een activiteit die de prestaties verbetert door een fysieke verandering in het lichaam. Vaak als men het heeft over het trainen van de conditie dan hebben ze het over het trainen van de volgende vijf elementen;

1. Uithoudingsvermogen, 
2.  Kracht,
3. Mobiliteit,
4. Stabiliteit/Coördinatie en 
5. Snelheid. 

Veel mensen kampen met klachten aan het lichaam. Dit kan voortkomen uit een te lage belastbaarheid of een te hoge belasting van een individu. Als de belastbaarheid te laag is dan is middels training deze te vergroten. Doordat deze wordt vergroot dan zal de ervaren belasting in het leven minder zwaar aanvoelen en voelt met zich weerbaarder.   

Het trainen heeft naast de lichamelijke – ook effect op de mentale gezondheid.

1. Biochemisch zullen er veranderingen optreden waardoor men zich prettiger gaat voelen,
2. Het gevoel van zelfsturing wordt vergroot,
3. Het gevoel van zekerheid over jezelf wordt beter,
4. De manier hoe je met tegenslagen omgaat verandert, 
5. Men voelt zich mentaal ontspannen ect. 

Bij ons in de praktijk zult u de trainingen anders ervaren dan in de sportscholen of bij reguliere fysiotherapeuten. Wij gaan niet uit van het trainen van de “lichamelijke” conditie. Wij zullen via lichamelijke activiteiten de mentale conditie trainen. Als we de opsomming van conditie erbij pakken, dan kunnen we het verdiepen naar het mentale. Zie hieronder een paar voorbeelden.  

Bent u nieuwsgierig geworden wat wij kunnen betekenen voor u en uw gezondheid?